学生频道
学生活动
当前位置:首页 > 学生频道 > 学生活动 >

放松身心 拥抱生活 ——我校开展教师缓压体验活动

发布:2021-01-14 / 点击:次 / 来源:

   为了改善期末阶段老师们繁忙紧张的工作状态、缓解压力,2021年1月11日下午,学校面向教师开展了一次“放松身心 拥抱生活”主题体验活动。

   在我校心理老师的组织和带领下,老师们一起参与了4个形式不同的活动。刚刚来到活动现场的老师们,坐在椅子上还有一点拘谨。几轮“大风吹”游戏之后,大家的笑容更多了,身体也更放松了。接着,在“压力光谱图”活动中,老师们给自己的压力水平进行打分,并站到线段相应的位置,形成了团体的“压力光谱”。围坐一圈的老师们逐一分享自己的压力对当前生活、工作的影响。通过分享大家感受到有压力是正常的,感到压力的自己并不孤单。第三个活动中,老师们先填写了“笑脸压力事件表”,明确了自己当前主要的压力源是什么,并和坐在身边的老师一起讨论分享自己有效的应对压力的方法,然后在整个团体里进行分享。老师们通过讨论,分享了应对压力事件的具体应对方法,也分享了应对压力带来的焦虑情绪的方法。同时,分享本身也对压力的缓解产生了积极作用。最后一个环节的活动,老师们纷纷竖起大拇指,给其他老师传递支持,也感受其他老师对自己的支持。

   学校为老师们准备的2021年的第一杯“心灵奶茶”,让老师们的身心得到了放松,也让老师们感受到了团体的温暖。祝愿我们的老师拥有健康、快乐、全糖去冰的2021年!

\