爱爱爱先从爱自己开始

　　疫情的特殊要求，赋予了中学生心理健康教育特殊的意义。

　　对学生的心理健康教育首先要让学生从关爱自我、了解自我、接纳自己开始。

　　关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会，爱国家。人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始。

　　在这个灵性觉醒的时代，似乎所有的人都在说“爱自己”，但如何爱自己?到底怎样才是真正的爱自己呢?

　　近期，东枫面向学生策划组织了形式多样的团体心理辅导活动，让同学们在有趣又欢乐的活动中收获对自己的关爱。我爱我，在这里就这么简单!

以“我爱我”为主题涂一次鸦

　　要想爱自己，首先要认识到有心理问题并不是一件令人羞耻的事，关注心里健康并不羞耻。为了让同学们打开心扉，抛开对心理问题的偏见，形成正确的、正面的心理健康意识，学校心理老师组织了这样一次团体心理辅导：手绘海报。同学们心思巧妙，运用各种色彩和图形展现对心理健康的积极关注。

　　当我们患上轻微的感冒时，我们都能意识到自己生病了，并且愿意去采取相应的措施去缓解和治疗。但是由于大众对心理的认识不足，很多人谈心理色变。其实心理健康和身体健康一样，没有谁能保证自己从来没有过心理健康方面的困扰，每个人在某段时间都会经历或多或少的诸如情绪起伏等问题。

按这个格式填一首给自己的诗

　　下面这是自称“王大侠”同学创作的一首写给自己的诗歌。按照这个格式，在创作和书写的过程中，是否能让你强烈次感受和体验处对自己的接纳、信任和支持呢?

　　我是特别的，我是最好的，我喜欢我自己。从生活的方方面面觉察，接纳自己的优点和缺点，关爱自己的身体，停止一切“不爱”的行为，发现自我生命的价值，创造属于自己丰富的人生，这就是我们真正爱自己的表现。

晒自己感到幸福的三件事

　　一直以来，学校的心理咨询室都为同学们开放着，不过也有一些同学羞于前来咨询室。为了吸引这些同学、给这些同学一个“正当”的理由前来心理咨询室，学校在咨询室开展了“幸福三两事”活动：欢迎所有同学到咨询室参观，参观后在便利贴上写出最近发生的让自己感觉到幸福的事情，并将其张贴在展板上，每位晒幸福的同学还可以获得一张学校定制的校园风景明信片。

　　学校希望通过此次活动帮助同学们学会记录自己的幸福时刻，慢慢学会乐观、感恩等。积极心理学之父 Martin Seligman 有一项研究表明：每天记录三件好事，也可以提升人们的幸福感，并减少抑郁的发生。当我们将注意力放在了让自己幸福和开心的事情上时，自己就会变得开心和幸福。

体验一把心理暗示的力量

　　学校的心理老师利用生涯规划课给初一的同学们上了一节有趣的心理健康课。课程一开始，同学们就在游戏中体验了一把心理暗示的力量，切身体会到心理暗示对自己的影响。在随后的课程中学习如何将对自己的消极暗示改为积极的自我暗示。除此之外，同学们在课上感受和理解自我支持的重要性，学习对自己形成肯定、认可和信任的态度。

　　活动虽然已经结束，但是大家关注心理健康的意识并不会到此为止。爱自己才能更好的爱他人，关爱自己不必等待，就从此刻开始。